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免疫力低下で性病リスク増？性感染症を防ぐための生活習慣と対策
赤松 敬之（あかまつ たかゆき）
「体調が悪いとき、性感染症にかかりやすくなる？」
性行為のあとに体調不良を感じ、そんな不安を抱いた方もいるのではないでしょうか。
実は、免疫力と性感染症（性病）の感染リスクには深い関係があります。免疫力が低下すると体を守る力が弱まり、感染しやすくなるだけでなく、体内に潜んでいたウイルスや菌が再び活性化することもあります。
本記事では、免疫力と性感染症の関係、日常生活で免疫力を維持する方法、そして性感染症を防ぐための具体的な予防法について解説します。
目次
免疫力は病原体から体を守るバリア
免疫力とは、体内に侵入したウイルスや細菌から体を守る働きのことです。
- 咳やくしゃみも免疫反応の一つ
- ストレス・睡眠不足・栄養不良などで免疫は低下
- 季節の変わり目や疲労がたまったときも注意が必要
風邪やインフルエンザにかかりやすいときは、性感染症にもかかりやすい状態といえます。
免疫力低下が性感染症に与える影響
免疫力が低下すると、性感染症の病原体が侵入しやすくなるだけでなく、潜伏していた菌やウイルスが再活性化することがあります。
健康なときには防げる感染も、免疫が落ちると発症しやすくなります。
免疫力を維持するためにできること
性病の感染予防において重要なのは免疫力の維持です。
体調を崩しやすい傾向がある方は、以下の方法を実践し、免疫力向上に努めましょう。
栄養バランスの取れた食事
- ビタミン・ミネラル豊富な野菜、納豆やヨーグルトなど発酵食品を摂取
- しょうがや根菜など体を温める食材も免疫アップに効果的
無理のない運動
- ウォーキング、ヨガ、ストレッチなど軽めの運動で血流やリンパの流れを改善
- 息切れするような強すぎる運動は逆に免疫を下げる原因に
質の良い睡眠
- 深い眠り（ノンレム睡眠）で成長ホルモンが分泌され免疫力を強化
- 入浴は就寝1時間前、照明は暗めに、枕やベッドは自分に合ったものを使用
感染を防ぐ具体的な予防法
性感染症を防ぐためには、日々の生活を送るうえで対策を徹底することが重要です。
以下の内容を実践し、性感染症予防に努めましょう。
- コンドームを必ず使用する
膣性交だけでなく、口腔性交・肛門性交でも有効 - 免疫力が落ちているときは性行為を控える
体調不良や強いストレスを感じているときは感染リスクが高まる - 清潔な環境で性行為を行う
性器の清潔保持、寝具やタオルの衛生管理も重要 - 予防ワクチンの接種
HPVワクチンやB型肝炎ワクチンは有効な予防策
パートナーと一緒に検査を受ける大切さ
性感染症は自分が気づかなくてもパートナーにうつしてしまうことがあります。
- 少しでも不安があるときは、二人で一緒に性病検査を受ける
- 無症状でも感染していることがあるため、定期的な検査が安心につながる
- 検査は医療機関のほか、匿名で利用できる保健所や郵送検査キットも活用可能
感染を早期に発見すれば、治療も早く効果的に行えます。
まとめ
- 免疫力が低下すると性感染症の感染リスクは高まる
- ヘルペスやカンジダなどは免疫低下で再発しやすい
- 栄養・運動・睡眠を整えて免疫力を維持することが予防につながる
- コンドームの使用、ワクチン接種、清潔な生活環境も感染防止に有効
- 不安を感じたらパートナーと一緒に検査を受けることが大切
性感染症は特別な病気ではなく、誰にでも起こり得るものです。
免疫力を意識した生活習慣と定期的な検査で、自分と大切な人の健康を守りましょう。
参考文献
- 免疫力とSTDについて 2015年8月の特集 | STD研究所 性病についてのお悩み解決サイト
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